Pompe Muscle Sollicité. Vous augmenterez la force et la taille du haut de votre corps. Cela ne signifie néanmoins pas que les pectoraux et les triceps ne sont pas recrutés.
Les pompes musclent les pectoraux les triceps les faisceaux antérieurs des deltoïdes et les grands dentelésCertaines variantes comme les pompes plongées musclent en plus les rhomboïdes muscles très utiles pour redresser le dosLes pompes sont aussi appelées push-up. Les pompes ciblent la poitrine les épaules et les triceps et font travailler les abdominaux le dos et les jambes. Elle diminue larrondissement du haut du dos et des épaules.
Ces muscles sont responsables de lextension du coude ainsi que de lextension et de ladduction de lépaule.
Par exemple claquez des mains à la fin de vos pompes. Dans la poussée standard les muscles suivants sont ciblés. Il existe des dizaines de différents types de pompes pour progresser et muscler le haut du corps. Ils le seraient simplement moins que lors de pompes classiques ou lors de pompes prise serrée.