Fruits Riches En Fer. 72 mg de ferportion de 75 g Huître de lAtlantique69 mg de ferportion de 75 g Saumon royal ou. Les fraises contiennent beaucoup de vitamines A et C de fibres sont riches en fer et en acide folique dont les femmes enceintes ont le plus besoin entre autres.
Le fer est très présent dans lalimentation. Dans la liste ci-dessous vous découvrirez les variétés de fruits et leur quantité de fer pour 100 grammes. Les fruits riches en fer.
Les fraises contiennent beaucoup de vitamines A et C de fibres sont riches en fer et en acide folique dont les femmes enceintes ont le plus besoin entre autres.
La banane a une teneur en fer honorable de 026 mg pour 100 gr. Citron vert lime Fer en mg. Poulpe cuit à la vapeur ou bouilli. Dautre part manger des aliments riches en vitamine C tels que des oranges des citrons ou des pamplemousses aide votre corps à absorber le fer.