Etirement Jambe. Maintenez la position une trentaine de secondes. Cest pourquoi il est important de pratiquer des séances détirements ciblés afin dentretenir les qualités musculaires nécessaires à.
Cest ce nerf qui favorise la bonne motricité des jambes et notamment la marche. Pour chacun des étirements il ny a pas de temps. À laide de la main appuyée sur le mur maintenez votre équilibre.
Les muscles tels que le fléchisseur de la hanche sont souvent négligés cest pourquoi il est important de létirer.
Vous devez vous retourner sur le côté gauche en tenant le genou droit avec la main gauche jusquà quil touche le sol. Gardez la position pendant plusieurs minutes. Cest ce nerf qui favorise la bonne motricité des jambes et notamment la marche. Placez votre pied droit sur une surface élevée au niveau de votre hanche ou en dessous.